24 uur na de keizersnede
Wat kun je doen in de eerste 24 uur naar de keizersnede?
Het herstel na een keizersnede is vaak niet makkelijk, maar met de juiste informatie en voorbereiding kunnen we het wel draaglijker maken. Gun jezelf de tijd en ruimte om te herstellen. De keizersnede valt onder de categorie ‘zware buikoperatie’.
De eerste twee weken ga jij jezelf waarschijnlijk afvragen of dit echt goed gaat komen. Dat komt het echt! Je zult zien dat het sneller voorbij gaat dan je denkt. En onthoudt dit: hoe meer stappen je onderneemt, des te beter en makkelijker jouw herstel zal zijn.
Direct na de keizersnede
Ongeveer vier tot zes uur na de keizersnede voel je je waarschijnlijk heel goed. De effecten van de ruggenprik en de pijnmedicatie naderhand zijn nog aanwezig. Sky high van de ruggenprik en alle emoties, je baby is eindelijk geboren!
Wat kun je doen? (je eerste actie, de eerste stap)
Ga slapen. Je kunt je slaperig voelen, Helemaal als je een kalmerend middel hebt gehad tijdens de keizersnede of daarna. Als jij en je baby in de uitslaapkamer zijn, neem rust en probeer te slapen. Goed uitrusten is essentieel voor een goed verloop van je herstel. Het ‘echte‘ zorgen voor je baby begint thuis pas. Geniet van je extra rustmomenten in het ziekenhuis.
Kom in beweging met je benen en voeten. Je hebt waarschijnlijk geen gevoel in je benen, wellicht een lichte tinteling. Je kent het wel, het gevoel alsof je been slaapt. Dit is heel normaal. Wat je kan doen is draaiende bewegingen maken met je voeten en benen. Zo krijg je wat gevoel terug.
24 uur na de keizersnede
De ruggenprik werkt steeds meer uit en je krijgt steeds meer gevoel terug in je lichaam. Dit kan behoorlijk pijnlijk zijn. De eerste 24 uur ben je namelijk gefocust op je baby, niets is belangrijker op dat moment.
Daarnaast is het gefocust zijn op je baby ook goed voor de aanmaak van OXYTOCINE, dit zorgt ervoor dat de pijn dragelijker wordt. Dat is positief natuurlijk. Je wilt zoveel mogelijk oxytocine aanmaken, dus vooral veel knuffels en kusjes geven aan je baby.
Het duurt ongeveer 24 uur voordat de ruggenprik volledig is uitgewerkt. Je hebt nog een katheter en als alles goed gaat, wordt die na 24 uur weer verwijderd. Je gaat dan ook voor het eerst uit bed om te plassen. Makkelijk is het niet, maar stap voor stap kom je er!
Proactieve stappen 24 uur na de keizersnede
Je mag gaan lopen. De doktoren of verpleegkundigen adviseren wanneer het voor jou het beste moment is om weer te gaan wandelen. Dat is per persoon verschillend. Hoe eerder je start met lopen, hoe sneller je herstel gaat. Vergeet niet te luisteren naar je lichaam. Een paar stappen zetten is helemaal prima, maar ga niet meteen een blokje om.
Laxeermiddel. Ontlasting na je keizersnede is geen pretje. Het duurt even voordat je darmen weer op z’n plek zitten. Daarom is het ook belangrijk veel te drinken na de keizersnede. Komt de ontlasting niet op gang en krijg je veel buikpijn, dan raad ik je aan om een laxeermiddel te nemen. Maakt alles even wat zachter en vermindert de buikpijn.
Houd je litteken schoon en droog. Het is makkelijker om je litteken te negeren en te laten voor wat het is, maar juist nu is het belangrijk dit goed te verzorgen! Hoe je dat? Laat je litteken regelmatig ‘luchten’.
Zorg voor goede kussens. Lachen, niezen en hoesten zijn flinke uitdagingen na een keizersnede. Daarnaast is het zoeken naar een prettige houding om te liggen of om je baby te voeden. Extra kussens bij de hand hebben is zeker een must. Wellicht heb je tijdens je zwangerschap een voedingskussen in huis gehaald, deze is prettig om te gebruiken om je baby te voeden of eventueel voor extra ondersteuning bij het liggen.
Fijne tip nog is de leeskussen. Rechtop zitten in bed en op de bank kan onprettig zijn en dit biedt juist extra ondersteuning. Kleine kussens zijn fijn om tegen je buik aan te houden voor het niezen, lachen en hoesten.
Het volledige herstelplan staat beschreven in het e-book: Herstel na de keizersnede.