Tips voor het mentale verwerkingsproces van een keizersnede

Herstellen na een keizersnede is niet alleen fysiek herstellen, maar ook mentaal.

Mijn persoonlijke tips:

• Bereid je voor op een keizersnede.

  Het herstel is misschien niet makkelijk, maar je kunt je wel mentaal voorbereiden. Op die manier weet je wat er allemaal op je af komt tijdens de bevalling en bij het herstel. Als je van niets weet, dan word je continu overvallen.

• Een keizersnede is een onderdeel van het geboorteproces.

  Je bent een moeder die bevallen is van een prachtige baby. Alle gevoelens die je hebt zijn oké, deel je ervaringen vooral met anderen. Hou het niet voor jezelf, praat erover. Er zijn zoveel vrouwen die via een keizersnede een kindje hebben gekregen.

• Wees je lichaam dankbaar, voel die dankbaarheid.

  Gebruik dagelijks de volgende affirmatie: "ik ben mijn lichaam dankbaar. Mijn lichaam heeft 9 maanden lang mijn baby gedragen en hij/zij is inmiddels gezond geboren via de keizersnede." Herhaal dit in ieder geval 40 dagen lang na de keizersnede.

• Schrijf het van je af.

  Probeer dagelijks je gevoelens onder woorden te brengen door op te schrijven wat je voelt. Dit is een oefening die ik geef tijdens de 1:1 sessies of groepstraject The Circle of Motherhood.

• Raak je litteken aan als je litteken goed geheeld is.

  Geef het bewust aandacht en als het je het prettig vindt, masseer het gebied rondom je litteken dagelijks. Masseren van je litteken kan ongeveer 6 weken na de keizersnede, mits je litteken goed geheeld is.